TRX© Suspension Training
CON PIÙ DI 300 ESERCIZI È UN ALLENAMENTO EFFICACE PER OGNI PARTE DEL CORPO. DURANTE L’ALLENAMENTO, I MUSCOLI DEL CORE SONO SEMPRE ATTIVI COSÌ COME PURE I MUSCOLI POSTURALI DI PICCOLE DIMENSIONI.
Tramite l’instabilità prodotta da TRX, l’allenamento dei muscoli è più efficace e rende possibile un full body workout in meno di 20 minuti.
I vari esercizi del Suspension Training simulano movimenti della vita di tutti i giorni o di uno sport specifico. Ognuno può realizzare il suo obiettivo d’allenamento: stimolare il metabolismo, incrementare la forza, migliorare la resistenza aerobica, prevenire algie, riabilitarsi a seguito di un infortunio (nello sport), rinforzare addome e dorso come basi posturali importanti.
TRX è scalabile: è possibile praticare il Suspension Training a qualsiasi livello di fitness, dal paziente in riabilitazione al principiante, dallo sportivo amatoriale all’atleta professionista.
Cambiare l’inclinazione del corpo
Gli esercizi in piedi sono più difficili, più è elevata l’inclinazione del corpo e più difficile è l’esercizio. Posizionare i piedi più vicino al punto di fissaggio per aumentare il livello di difficoltà. Per rendere l’esercizio più facile, allontanarsi dal punto di fissaggio.
Cambiare la base di appoggio
La maggior parte degli esercizi in piedi sono più facili quando si aumenta la base di appoggio a terra. Molti esercizi in piedi diventano più difficili se si diminuisce la base di appoggio. Ad esempio, si aumenta il livello di difficoltà di un Press avvicinando i piedi in appoggio o addirittura staccando una gamba da terra. Viceversa, per ridurre l’intensità dell’esercizio, aumentare la larghezza dei piedi.
Cambiare la posizione di partenza
A causa della gravità il TRX oscilla nella tua direzione quando lo si porta oltre la linea verticale, distante da noi. Questo rende l’esercizio più facile. Se la posizione di partenza è oltre la linea verticale, nella nostra direzione, l’esercizio diventa più difficile.
