Pilates Studio

Si tratta di una pratica olistica e non di una semplice ginnastica. Si tratta di sviluppare la piena consapevolezza di sé a partire da alcuni principi fondamentali, quali: la respirazione, l’allineamento assiale della colonna vertebrale e il controllo del centro (core control), la mobilizzazione della colonna in flessione, estensione e nella combinazione di differenti piani di movimento (es. torsioni e rotazioni), l’allineamento degli arti e il trasferimento del carico sulle estremità, integrazione del movimento e fluidità.

I benefici del Pilates sono molteplici e quasi immediatamente tangibili: riattivazione sensoriale e muscolare, allungamento muscolare e tendineo, incremento di mobilità e flessibilità, corretta organizzazione di testa/collo/spalle, corretto uso e ripristino funzionale della colonna vertebrale, attivazione e allenamento della muscolatura profonda (addominali ed erettori spinali, soprattutto), miglioramento della postura per una prevenzione attiva di algie e/o traumi, miglioramento delle capacità motorie e coordinative nella vita quotidiana.

Le lezioni di Pilates si rivolgono a tutti: atleti, clientela fitness, persone con patologie alla colonna vertebrale o che necessitano di un recupero funzionale da traumi e/o infortuni di varia natura. Il programma di allenamento sarà in ogni caso personalizzato e anticipato da uno screening test, che riveli i punti di forza e di debolezza della persona, nonché gli obiettivi da raggiungere. Lo screening test è utile anche per programmare l’allenamento.

Si distinguono due percorsi complementari:
Pilates Matwork, ovvero la lezione collettiva a corpo libero, con l’ausilio del materassino e di piccoli attrezzi.
Pilates Studio, una lezione individuale, a coppie o a piccoli gruppi (circuito) che vede l’integrazione di esercizi a corpo libero con esercizi basati sull’uso delle principali macchine del Pilates, ovvero Reformer, Trapeze Table, Chair e Ladder Barrel. Si tratta, in questo caso, di lezioni di Personal Training (individuale o per piccoli gruppi), utili per un lavoro specifico, mirato e preparatorio al corpo libero.