Fitness Boutique Fitness Boutique
  • Home
  • Chi Siamo
  • Corsi
    • Corsi Online
    • Ginnastica Ipopressiva
    • Barré Training Workout
    • CardioYoga
    • IPATH
    • Dynamic Postural
    • Nike+ Training Club
    • CRAB®
    • BLACKROLL®
    • TRX© Suspension Training
    • Yoga
    • Calisthenics
    • FitBoxe
    • HIIT/Tabata
    • Step FUNCTIONAL
  • AGY
  • Pilates Studio
  • Personal Training
  • Orari
  • Contatti

Pilates Studio

PILATES, ORIGINARIAMENTE DEFINITO DALLO STESSO FONDATORE

Stanley Hall

Il culturismo dei muscoli è costruzione del cervello.

Si tratta di una pratica olistica e non di una semplice ginnastica. Si tratta di sviluppare la piena consapevolezza di sé a partire da alcuni principi fondamentali, quali: la respirazione, l’allineamento assiale della colonna vertebrale e il controllo del centro (core control), la mobilizzazione della colonna in flessione, estensione e nella combinazione di differenti piani di movimento (es. torsioni e rotazioni), l’allineamento degli arti e il trasferimento del carico sulle estremità, integrazione del movimento e fluidità.

I benefici del Pilates sono molteplici e quasi immediatamente tangibili: riattivazione sensoriale e muscolare, allungamento muscolare e tendineo, incremento di mobilità e flessibilità, corretta organizzazione di testa/collo/spalle, corretto uso e ripristino funzionale della colonna vertebrale, attivazione e allenamento della muscolatura profonda (addominali ed erettori spinali, soprattutto), miglioramento della postura per una prevenzione attiva di algie e/o traumi, miglioramento delle capacità motorie e coordinative nella vita quotidiana.

Le lezioni di Pilates si rivolgono a tutti: atleti, clientela fitness, persone con patologie alla colonna vertebrale o che necessitano di un recupero funzionale da traumi e/o infortuni di varia natura. Il programma di allenamento sarà in ogni caso personalizzato e anticipato da uno screening test, che riveli i punti di forza e di debolezza della persona, nonché gli obiettivi da raggiungere. Lo screening test è utile anche per programmare l’allenamento.

Si distinguono due percorsi complementari:
Pilates Matwork, ovvero la lezione collettiva a corpo libero, con l’ausilio del materassino e di piccoli attrezzi.
Pilates Studio, una lezione individuale, a coppie o a piccoli gruppi (circuito) che vede l’integrazione di esercizi a corpo libero con esercizi basati sull’uso delle principali macchine del Pilates, ovvero Reformer, Trapeze Table, Chair e Ladder Barrel. Si tratta, in questo caso, di lezioni di Personal Training (individuale o per piccoli gruppi), utili per un lavoro specifico, mirato e preparatorio al corpo libero.

Pilates Studio offre le seguenti possibilità:

  • LEZIONE INDIVIDUALE.
  • DUETTO, OVVERO LEZIONE IN COPPIA.
  • CIRCUITO, OVVERO LEZIONE IN UN PICCOLO GRUPPO DI 3/4 PERSONE.
Fitness Boutique Fitness Boutique
Fitness Boutique © 2017 | All Rights Reserved