Calisthenics
VUOI ESSERE IN GRADO DI COMANDARE IL TUO CORPO? PER RAGGIUNGERE CERTE SKILL SONO NECESSARIE FORZA, MOBILITÀ, CONTROLLO E UNA BUONA ATTIVAZIONE NEUROMUSCOLARE.
Gli esercizi a corpo libero richiedono una tecnica di esecuzione perfetta. Utilizzare quasi sempre il proprio peso corporeo permette di non rischiare di sovraccaricare le articolazioni.
L’esecuzione di esercizi isometrici portano ad un rafforzamento dei muscoli profondi, come la muscolatura della cuffia dei rotatori, una delle principali responsabili dei dolori alla spalla.
Ogni skill richiede l’attivazione dei muscoli addominali e lombari, necessari per la stabilizzazione dei movimenti e delle figure isometriche.
Rispetto alle discipline incentrate sui sovraccarichi, il calisthenics può donare maggiore flessibilità articolare, aumentata resistenza al lavoro, alta capacità coordinativa, sicronismo e varietà dei gesti, dovuto alla maggior complessità degli schemi motori richiesti.
Calisthenics è adatto ad ogni fascia di età. I movimenti possono essere appresi da chiunque, scegliendo le corrette progressioni, fino al raggiungimento delle skill.
Cambiare la base di appoggio
Impara le skill, seguendo un percorso fatto di movimenti progressivamente sempre più difficili, fino al completo controllo del tuo corpo!
Cambiare l’inclinazione del corpo
Ogni skill richiede la costante attivazione addominale, stimolando la muscolatura profonda, con gli annessi benefici nella vita quotidiana.
Cambiare la posizione di partenza
Praticare il calisthenics ti permette di migliorare in tutte le discipline sportive, grazie all’affinamento della propriocezione corporea, della forza, della mobilità e del controllo del proprio corpo.
