HIIT/Tabata

L’High Intensity Interval Training (HIIT) è un allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza tra lavoro ad alta e bassa intensità, cioè sulla variazione della frequenza cardiaca tramite un passaggio continuo da frequenze moderate a frequenze elevate e viceversa.

L’obiettivo fondamentale è risvegliare il nostro metabolismo!

È adatto a tutte/i: lezione multilivello!

La versione Tabata è un Interval training ad alta intensità che non ti distruggerà! 

Tabata Training è strutturato per allievi e allieve di tutti i livelli e di tutte le capacità ed è pensato per portarti al tuo massimo, in sicurezza! 

Si tratta di un workout globale, per tutto il corpo, con finalità molteplici: tirare, spingere, allungare, rassodare… con l’attrezzo migliore che tu possa avere, il tuo corpo.

Affronterai prove che incrementeranno la tua capacità aerobica e la tua forza articolare. 

Basato su prove specifiche, dura circa un’ora. È una classe intelligente ed efficiente. Porta la tua bottiglietta d’acqua e una salvietta.

Questa classe rientra negli HIIT ovvero High Intensity Interval Training perché il corpo intero è sfidato – dalla testa ai piedi. I benefici di questo allenamento includono:

✅ muscoli flessibili e definiti;

✅ articolazioni in salute;

✅ una buona tenuta cardiovascolare, grazie all’applicazione del metodo TABATA, ovvero un circuito temporale che alterna 20’’ di lavoro a 10’’ di recupero (x 8 round).